Werk jij al aan je gelukscompetenties?

Bedrijven zijn steeds meer bezig met werkgeluk. Sommige bedrijven gaan zelfs zover dat ze een chief happiness officer in dienst nemen. Een chief happiness officer is iemand die het werkgeluk in het bedrijf wilt stimuleren. Waarom vinden bedrijven dit zo belangrijk? Hoe kan je zelf werken aan je werkgeluk? Wat zijn gelukscompetenties? Welke rol kan een chief happiness officer hierin spelen? As a result. Firstly. Secondly. However. In conclusion.

Volgens Veronique Kilian[1], werkgeluksdeskundige, focussen bedrijven meer op werkgeluk omdat de werknemers steeds langer moeten werken. Hierdoor is het belangrijker dat de werknemers tevreden zijn over hun werk. Ze brengen immers ook meer tijd door op hun werk dan dat ze vrije tijd hebben. 

De gelukscompetenties

Volgens Kilian is het belangrijk om bezig te zien met werkgeluk omdat er wordt voorspelt dat in 2030 ruim een kwart van alle werkenden burnout-klachten zullen ervaren. Ze geeft aan de medewerkers gelukscompetenties moeten ontwikkelen. Wanneer je dit doet dan zal je zien dat geluk niet een gevoel is dat zomaar weer zal verdwijnen. Geluk is dan een blijvende factor. Je hebt meer weerstand opgebouwd die je zal helpen met het omgaan van obstakels in je werk. Dit zal preventief werken tegen burn-out klachten.

Voorbeelden van gelukscompetenties kan je vinden op deze website[2].

Train je geluk

Gelukcompetenties kunnen ontwikkeld worden door er veel te trainen. Iedereen heeft een geluksspier volgens Kilian. “Hoe meer je deze traint, hoe vaardiger je wordt.” Hier zijn meerdere oefeningen voor. Je kan je geluksspier trainen door bijvoorbeeld de gelukscompetentie “excelleren met gemak”. Dit houdt in dat je iets doet dat net buiten je comfortzone ligt wat niet voor teveel stress zorgt. Dit kan zijn dat je mensen op straat gedag zegt of dat je je collega’s een compliment geeft. Het is belangrijk dat je hier wel een , kleine, succeservaring krijgt. 

Je kan je geluksspier ook trainnen door te ‘spelen’. Hierbij onderbreek je even je werk om te gaan spelen. Dit kan zijn dat je even een solitaire speelt op je computer of dat je gaat geinen met je collega. Door het spelen maak je serotonine aan. Dit hormoon versterkt en vergroot je geluksgevoel.

Type werker

Als je wilt weten welke competenties het beste bij je passen dan moet je uitzoeken wat voor type werker je bent. Door de juiste competenties te kiezen kan je beter ontwikkelen om meer werkgeluk te krijgen.

  1. Overlever
  2. Vermommer
  3. Perfectionist
  4. Doorbijter
  5. Gever
  6. Eenzame strijder
  7. Surrogaatverslaafde

Voor meer uitleg over de type werkers kijk dan op deze website[3].

_______________________________________________

Bronnen

[1] Kilian, V. (2019, 21 augustus). Over Veronique Kilian. Train Je Gelukscompetenties. Geraadpleegd op 31 augustus 2021, van https://trainjegelukscompetenties.nl/veronique-kilian/

[2] Competentiesvoorbeelden. (2018, 8 oktober). Competentiesvoorbeelden.nl | Ontdek de kracht van persoonlijke ontwikkeling! Persoonlijke ontwikkeling. Geraadpleegd op 31 augustus 2021, van https://www.competentiesvoorbeelden.nl/

[3] Managementboek. (2021, 31 augustus). Geluk op het werk? Train je gelukscompetenties! – Boekblog. Geraadpleegd op 31 augustus 2021, van https://www.managementboek.nl/boekblog/actueel/6106/geluk_op_het_werk_train_je_gelukscompetenties

As a result. Firstly. Secondly. However. In conclusion. As a result. Firstly. Secondly. However. In conclusion. As a result. Firstly. Secondly. However. In

Ruud Meulenberg over werkgeluk

Volgens Ruud Meulenberg is werkgeluk voor veel Nederlanders geen uitgangspunt. Iets doen wat je leuk vindt om te doen is voor velen iets te zweverig wanneer er gewoon geld in het laatje gebracht moet worden. Het is mooi als je het leuk hebt maar er moet wel gewoon gewerkt worden.

Het is dan in Nederland ook de vraag hoe je hard werken leuker maakt. Ruud stelt de vraag, ben je het zat om altijd maar met tegenzin naar je werk te gaan?

Hoe kan het zijn dat anderen het wel naar hun zin hebben op het werk en dat jij niet snel genoeg terug naar huis kan gaan? – Ruud Meulenberg

Veel mensen halen geen voldoening uit het werk wat ze doen. Dit is zonde. Ruud heeft 12 factoren die impact hebben op je werkgeluk, die opgesteld zijn door Peter Warr[1] en Guy Clapperton:

  • De mate van invloed die je hebt op hoe je werkdag er uit ziet (autonomie)
  • Gebruik kunnen maken van je sterke kanten, je kwaliteiten
  • De mate van uitdaging, waarbij ‘gemiddeld lastig’ het beste is
  • Veel afwisseling, maar ook weer niet zoveel dat het stress oplevert
  • Weten wat er van je verwacht wordt
  • Voldoende en prettige sociale contacten
  • Een passend salaris
  • Veilige en plezierige werkomgeving
  • De mate van waardering voor het werk door jezelf en anderen
  • Een goede baas
  • Voldoende toekomstperspectieven
  • Een organisatie waar je eerlijk behandeld wordt

Hij vraagt iedereen ook om elke factor een rapportcijfer te geven. Met een knipoog geeft hij ook aan om oprecht eerlijk te zijn tegenover jezelf. De scores die je geeft aan de factoren zeggen iets over het welbevinden en de betekenis die je geeft aan je werk. Waar scoor je hoog op, waar scoor je laag op. Wat zegt dit over je als werknemer?

Tips voor meer werkgeluk

  1. Positief zijn

Plezier hebben in je werk is geen voorrecht, het is een keuze die gemaakt wordt. Door klagen word je werk vaak niet beter, probeer het probleem met een positieve houding aan te pakken. 

  1. Doe écht je best

Mensen doen graag iets waar ze goed in zijn. Dit geldt ook voor het werk dat ze doen. Je kunt niet van de een op de andere dag geweldig zijn in je werk. Maar heb je überhaupt ooit al moeite gedaan om écht goed te worden in je werk. Veel mensen hebben geen plezier in hun werk omdat ze het gevoel hebben dat ze daar niet goed in zijn. Wanneer je beter je best doet dan word je beter in je werk en je zult dan meer plezier in je werk krijgen. Dit betekent overigens niet dat je er een wedstrijdje maakt om de beste van alle collega’s te zijn. Probeer een goed evenwicht te maken tussen plezier en een actieve werkhouding

  1. Meer zingeving

Veel mensen geven aan dat ze alleen werken voor het geld. Dit heeft geen positief effect voor je werkgeluk. Probeer jezelf af te vragen wat het nut is van je werk. Je zult meer plezier hebben in je werk wanneer je ziet wat jij of anderen eraan hebben. 

Op de website van Ruud Meulenberg staan ook tien stappen om werkgeluk te krijgen. Alle stappen zijn niet vereist om werkgeluk te behalen maar het is wel belangrijk om alle stappen te overwegen om te kijken wat voor je kan werken.

Hier kan je klikken om het artikel van Ruud Meulenberg[2] te lezen.

_______________________________________________

Bronnen

[1] Peter Warr. (2021, 16 april). In Wikipedia. Geraadpleegd op 31 augustus 2021, van https://en.wikipedia.org/wiki/Peter_Warr

[2] Meulenberg, R. (2021, 19 mei). Werkgeluk – Meer plezier in je werk in krachtige stappen. Meulenberg Training & Coaching. Geraadpleegd op 31 augustus 2021, van https://ruudmeulenberg.nl/geluk/werkgeluk/