De 3 goede dingen interventie

Bij deze interventie vult u elke dag 3 dingen die goed gingen die dag. We hebben hieronder enkele aanbevelingen die ervoor zorgen dat de interventie effectiever kan werken.

  • Maak gebruik van één schrift totdat het vol is.
  • Schrijf de datum op wanneer je de oefening uitvoert, doe dit elke keer. Hierdoor is het beter te overzien.
  • Doe de oefening in de avond zodat je de hele dag kan nagaan.
  • Wees ook tevreden met de kleine dingen die goed gaan!

Voorbeelden van de drie goede dingen die je kunt invullen zijn: :

  • Hallo zeggen tegen iemand op straat.
  • Een complimentje geven aan je collega.
  • Je bent gaan sporten.